「最近、疲れやすいな」
「朝、起きるのがつらい･･･」
病気じゃないけど、なんとなくいつも体がだるいという人は、もしかしたら、体が必要とする栄養がしっかり摂れていないのかもしれません。
毎日の元気を作るには、季節や体調に合った食事がいちばん。
家庭でも簡単に作れる薬膳レシピを紹介します！

主な内容
●疲れを解消する薬膳レシピ

• 健康になる「食」の考え方。
• 春／ふきと貝柱のグラタン
• 夏／うなぎの蒲焼きサラダ
• 秋／スタミナ鍋
• 冬／にらのゆでギョーザ
• 肩こり／サフラン入りくずもち
• 目の疲れ／緑野菜のスパゲティ
• むくみ／雑穀と豆のおかゆ
• トイレが近い／さつまいものお焼き
• 物忘れ／鶏手羽先の杜仲茶煮
• 骨量が少ない／しじみと小松菜のチャウダー
• 体調を整えてくれる食材を選んで食べよう！

●《漫画》疲れたカラダはデブのもと！？

●元気があれば、なんでもできる。疲れた体をなんとかしよう！

• 《漫画》「忙しいから疲れるのはあたりまえ!?」
  　　　　　 だけど、「疲れ」は体からの危険信号！！
• 《interview》慢性疲労という重度の疲労病！！　倉恒弘彦先生
• 《漫画》明日を元気にするカンタン疲れ解消法
• 疲れにくい生活を手に入れるための、快適！冷え取り健康レッスン

●元気になれた人の声（冷え取り体験談）

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2008. vol. 40 「体温を上げる体のしくみ」

人体のエネルギー生産のしくみに着目し、 自然な状態で体温を上げることができる「TCAサイクル」活性の話を中心に、 効果的な入浴法や栄養素、水分補給の方法まで幅広くお届けします。
低体温を改善して元気な毎日を送りたい方々におすすめ。

主な内容
●地球温暖化･･･ そして、人体寒冷化
低体温の増加、「人体寒冷化」が招くものは、 生命力・免疫力の危機！
●日本初！ 体温上昇、代謝アップサプリが登場!!
体温上昇の秘けつは、TCAサイクルの活性化！
◎TCAサイクルが体温上昇のカギをにぎっている！
◎ガン細胞の増殖を抑える
◎キチンオリゴ糖の抗腫瘍作用
●体温の常識 　知らぬ間にあなたも･･･ 恐い!! 低体温のしくみ
●男・女・子ども別／低体温だと、一体どうなる!?
◎女を悩ます低体温。12の症状
◎男だって冷える！ 迫る6つのトラブル
◎子どもの成長や健康にも影響する3つの症状
●体温を上げる！［実践編5項目］
◎お風呂／これだけは抑えておきたい入浴の基本、確認しよう！
◎足湯／老廃物を押し流して、血液の流れをスムーズに
◎水分補給／いい水を飲むと、体温が上がる！
◎栄養／食材とサプリメントを上手に選んで体を温めよう！
◎運動／まずやってみよう！ 5秒で実感、体温上昇！
●体温アップ体験談
●体温アップの秘策
◎酸素で体が温まる
interview1 管理栄養士・多喜克徳 先生
◎酸素は生命の土台！
interview2 医学博士・周東寛 先生
酸素で病気を予防できる
●食物英知の旅 コラーゲン
コラーゲン体験
私たち、もうコラーゲンを手放せません！
●special report 最新「体温計」事情を探る！

Ａ４版変形　定価５２５円（税込）