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「最近、疲れやすいな」
「朝、起きるのがつらい･･･」
病気じゃないけど、なんとなくいつも体がだるいという人は、もしかしたら、体が必要とする栄養がしっかり摂れていないのかもしれません。
毎日の元気を作るには、季節や体調に合った食事がいちばん。
家庭でも簡単に作れる薬膳レシピを紹介します！
主な内容
●疲れを解消する薬膳レシピ
- 健康になる「食」の考え方。
- 春／ふきと貝柱のグラタン
- 夏／うなぎの蒲焼きサラダ
- 秋／スタミナ鍋
- 冬／にらのゆでギョーザ
- 肩こり／サフラン入りくずもち
- 目の疲れ／緑野菜のスパゲティ
- むくみ／雑穀と豆のおかゆ
- トイレが近い／さつまいものお焼き
- 物忘れ／鶏手羽先の杜仲茶煮
- 骨量が少ない／しじみと小松菜のチャウダー
- 体調を整えてくれる食材を選んで食べよう！
●《漫画》疲れたカラダはデブのもと！？
●元気があれば、なんでもできる。疲れた体をなんとかしよう！
- 《漫画》「忙しいから疲れるのはあたりまえ!?」
だけど、「疲れ」は体からの危険信号！！
- 《interview》慢性疲労という重度の疲労病！！ 倉恒弘彦先生
- 《漫画》明日を元気にするカンタン疲れ解消法
- 疲れにくい生活を手に入れるための、快適！冷え取り健康レッスン
●元気になれた人の声（冷え取り体験談）
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